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lunes, 27 de enero de 2014

V Cross Giménez Ganga.

Quinta participación en esta carrerica, este año no las tenía todas conmigo por culpa de un tonto accidente doméstico que casi me impide poder participar en la media de Santa Pola, pero como yo siempre digo hace más el que quiere que el que puede. Dolorida y  todo no me he perdido ninguna de las dos.
La historia de la carrera empieza el 8 de enero a las 13 horas, este era el día y la hora en la que se abrían las inscripciones que al ser gratuita pues vuelan. Ahí tenía al Jefe sentado delante del ordenador para inscribirnos a los dos así que a las 13:10 ya lo había conseguido. El que lo intentó a las 16 horas ya se quedó en reserva.
El día de la prueba a las 16:30 estábamos recogiendo a Mar, Ignacio y Silvia, teníamos que llegar pronto para recoger los dorsales y el Jefe siempre intenta dejar el coche lo más cerca posible a la llegada, no quiere que pasemos frío, siempre lo consigue, recogemos los dorsales y me doy cuenta que se me ha olvidado en el coche la bolsa que tenía preparada para entregar a Cáritas, habían habilitado un camión para recoger alimentos y como la que no tiene cabeza tiene que tener pies pues vuelta la coche a recogerla.
En total hemos sido 10 los integrantes de este nuestro cluss que hemos participado. Al llegar con casi dos horas de antelación hemos tenido tiempo más que de sobra para saludar y charlar con l@s amig@s que por allí estaban.
Sabiendo como es la carrera y como se estrecha en algunas zonas, lo que te hace casi imposible correr los primeros kms decidimos no salir esta vez desde muy atrás, además que hay que tener mucho cuidado por que todos los años se producen caídas, este he podido ver lo menos a seis corredores en el suelo, algun@s acabaron en el centro de salud. Al principio vamos juntos el Jefe, Ignacio, Silvia, Mar y yo. Ignacio enseguida coge su ritmo y nos deja. Ali y Joan también se nos escapan, yo que empiezo de forma reservona enseguida cojo confianza, me olvido del dolor del costado y también empiezo a tirar, subimos y bajamos las cuestecicas de Sax y casi sin darnos cuenta hacemos la primera vuelta, la segunda la empiezo yo sola, he dejado a mis compañer@s detrás. Me envalentono y aumento el ritmo, cuando empiezo a bajar me encuentro a mi amiga Vicenta con su marido, se viene conmigo, también me coge el jefe que nos acompaña a meta donde llegamos en 42:18. Que no está nada mal. Luego hemos estado esperando el meta a que llegaran el resto de los compañero.
Y la semana que viene la media maratón de Almeria en la que espero estar ya al 100%.

miércoles, 22 de enero de 2014

MEDIA DE SANTA POLA "LA ELEGIDA PARA DEBUTAR"

Hola amig@s, entro en el blog para felicitar a los compis debutantes  ¡ ENHORABUENA ¡, yo por mi parte salí muy contenta y muy mojada, esta ha sido mi primera media "running in de rain", también quiero desde el blog dar las gracias a todos los voluntari@s
que estuvieron todo el tiempo animando y en sus puestos hasta que llegó el último corredor (ellos hacen grande las carreras) y también para dejaros el enlace de fotos, como en esta ocasión no me acompañó mi entrenador yo apenas tengo, pero hay algunas muy chulas como la de la debutante Ali
Bsos a tod@s

ENLACE DE FOTOS:

martes, 21 de enero de 2014

Nuestra primer Media Maratón

Alicia también comparte con nosotr@s su primera media maratón "oficial":

Media Maraton Santa Pola 2014

Joan y yo hicimos nuestra inscripción hace varios meses, cuando el sol calentaba y la noticia de apertura de inscripciones para esta prueba era reciente. Aun teníamos tiempo para prepararnos y así lo hicimos en compañía de nuestro cluss, el de l@s grandes ¡Marujas Acelerás!
Tengo que aclarar que esta es la primera media con chip, puesto que el pasado 1 de diciembre fue nuestra prueba de fuego en la media "A nuestro Aire" que cada año organizan las Marujas.

Llegó la hora de la verdad, era la mañana del 19 de enero y mientras nos preparamos para el evento, leo el whatsapp de mi madre que tenía en bandeja (que ya sabemos lo preocupadas que siempre se quedan nuestras madres)…


Ohhhh!!! Me quedo MUERTA pero de leerlo! Ja ja.

Los ánimos?? No sabría identificar como los tenía… por las nubes de euforia de nuestra primer media maratón?? Por el suelo con la premonición manifestada de buena mañana?? Así fue el pistoletazo de salida… no llegó en Santa Pola como era de suponer… llegó en casa sin mas preaviso que una lectura distendida y que no fui capaz de transmitir a mi querido Joan hasta bien pasados algunos minutos.


Seguimos con los preparativos, el tiempo justo para salir de casa, llegar a Santa Pola, aparcar y sacarnos las fotos con el resto… ¡o al menos eso creíamos!

Subimos al coche, el cielo cubierto, en la carretera ya comenzó a caer las primeras gotas… pocas, no asustaban. En la autovía hacia Santa Pola mi copiloto me hace unas indicaciones de ir x Arenales, evitando de esta manera la entrada principal a la ciudad, de pronto, casi llegando al túnel del aeropuerto, un cartel luminoso “ATASCO”!!!! Giramos y enfilamos hacia la opción B… al llegar al camino de Carabassi OTRO CARTEL! “ACCESO SANTA POLA del ESTE CORTADO”!!!

Ya no llegábamos para la foto, vamos, ni aun yendo en helicóptero!

Haciéndonos los valientes, hicimos caso omiso del cartel y pisamos el acelerador… por suerte el acceso aún no estaba cortado y el panorama no fue tan malo.

Llegamos al punto de encuentro y luego de saludar a todos con abrazos y besos (que tanto me gustan), nos podíamos considerar listos para el GRAN DEBUT.

Las gotas de lluvia se manifestaron en la salida mientras esperábamos que nos dieran pista para correr.  Y allí estuvo, como fiel compañera,  durante todo el recorrido, incansable, gota tras gota encima de cada corredor, cada voluntario, cada persona que se disponía a dar ánimos.

Hacía 2 ó 3 semanas que no hacía tirada larga en los entrenamientos… y la duda estaba en mi cabeza ¿seré capaz de terminar?, me dejo llevar con el ambiente festivo y la excelente compañía, seguimos esperando, seguimos disfrutando junto a otros 9000 atletas.

Por fin la hora de la verdad, comenzamos a rodar… 3 arcos de salida y pongo mal el reloj! (digo yo… si se dan tantas explicaciones para año nuevo, que las campanadas de los cuartos, que las campanadas de los segundos… ¿no deberían explicar cual es el arco de SALIDA y cual el de META? Ja ja)…

En la salida estábamos Mar, Lola, Ángela (la Presi), Ana, Paco (el Jefe), Joan y yo… y mira que les vengo diciendo hace una semana que quería ir solita con mi marido, y termino hecha una piña con Ana y Ángela haciendo los 21.097mts (Paco y Joan se nos despegan un poco durante el evento).

Las piernas van bien, ya hemos ido hasta las salinas y vuelto a pasar x meta, llevamos 5km, me alegra ver las banderas totalmente quietas, el viento habría sido inoportuno, nos habría helado aún más. La música y el ambiente que brindan los espectadores es genial, esto recién empieza. Nos dirigimos por el paseo marítimo a la zona este, allí nos espera el km 10, ya estábamos mojadas por todos lados, pero aun esquivábamos algún que otro charco, la lluvia no me molestaba, es algo que he disfrutado siempre mientras hacía deporte… una buena manera de estrenarme en una media maratón.

Por momentos la cabeza me hace alguna mala pasada, omito el pensamiento y me pongo a la sombra de Ana y Ángela… son mis ángeles protectores. Ya nos dirigimos nuevamente hasta la otra punta de la ciudad, deshaciendo lo andado… aprovechando que Alberto (el “Sombrilla”) se pone a jugar con los charcos, le sigo la corriente y disfruto de unas buenas risas despreocupada de que aún faltaba más de la mitad de la carrera. El objetivo es bueno, distraerme y liberar tensiones. Sigo jugando y disfrutando de los charcos todo lo que puedo.

Pasamos por el Baluarte del Duque, me cruzo con algún corredor que ya ha acabado… aun nos queda mucho, Ángela que comenta “después del 15 comenzamos a descontar”, yo comienzo a pensar en el K18, me impone respeto… sigo, mientras reviso las energías que quedan en mi cuerpo.

Pasamos el K16, K17… y ¡subidón en el K18! Queda ser prudente aun queda un empujón.

Los últimos 3 km, ¡una fiesta! La gente aplaudiendo dando ánimos, la música se escucha cada vez mas fuerte; la meta ya se ve muy próxima, unos metros más y nos damos las manos y entramos juntas! ¡Qué alegría GIGANTE me recorre el cuerpo! Nos abrazamos y festejamos el logro. Sólo falta una cosa, saber donde estaban Paco y Joan… los esperamos unos momentos apartados de la meta y por fin su turno!

¡LA FIESTA ERA COMPLETA!

El objetivo cumplido gracias a cada uno de todos los componentes de este cluss, que sin su apoyo… vamos, no hubiéramos hecho ni siquiera la inscripción!

lunes, 20 de enero de 2014

Santa Pola: mi primera media

Alicia y Joan se unieron a este nuestro Cluss en agosto, desde entonces algo cambió en sus vidas, cinco meses después han realizado su "primera media oficial", Joan nos cuenta su crónica de ella.


Mi primera Media Maratón

Hace un añito aproximadamente, empezamos con nuestros primeros pinitos en lo que ahora llaman “running”. Llegábamos a correr una media horita con bastante esfuerzo y, pensé que juntarse con un grupo de entrenamiento, nos podría motivar y hacer mejorar, así que a finales de Agosto, encontré por internet un grupo que se hacía llamar “Marujas Aceleras”.
Incrédulos por el nombre, animé a Ali (mucho más atrevida que yo) a que contactara con ellos para ver si podía salir a correr con más gente. Os cuento esta introducción porque es importante y fundamental para entender nuestra evolución.

Però anem per feina (ara canvie d’idioma, que es note el “Valencian power”, com diu Fran). Recorde el primer dia que vaig eixir a córrer en grup (mai abans ho havia fet) i allà que anarem cap al “Pantano”. La gent no parava de parlar (jo anava a la cua i quasi sense poder respirar) i recorde entre d’altres coses una frase que em va dir Senen (en aquell moment estava preparant la marató de Murcia), “si seguís saliendo con nosotros estáis para correr la media de Santa Pola”. Jo anava amb la llengua fora, en una costereta i m’entrà la risa….

Pues aquí estamos, día 19/01/2014, línea de salida de la XXV Mitjà Marató de Santa Pola, con 9299 “tronaos” más, que nos vamos a meter 21,197 metros corriendo (que no cantando) bajo la lluvia. Cada uno se ha colocado en su grupo, yo me quedo con Ana, Lola, Mar, la “presi”, el “jefe” y mi costilla, los novatos tenemos ciertos privilegios.
Y allá que vamos. Al principio empieza a chispear, luego aumenta la intensidad de la lluvia, y a los pocos kilómetros ya ni se nota. Salto un charco, salto otro y al tercero, los integro en mi zancada (como harían mis hijas), así que con los pies mojados seguimos adelante.

Els primers quilòmetres vaig molt bé, més ràpid del que m’esperava (6:10, 6:07…), però inclús així, al km 3 les Marujes novates (Mar i Ali, amb la companyia d’Àngela i Ana) ja ens han deixat. Obric parèntesi. No penseu que em quede sòl, el “jefe” està pendent de mi, encara que no ho vullga admetre; inclús passat el Km 11, en un moment no em veu, torna fins l’avituallament (500m) i accelera fins trovar-me. I tot açò sense parar d’animar a tot tipus de corredors i al públic. Gràcies, eres un ‘crack’.

Y llegamos al punto fatídico, pasada la contrameta aparece el Km 15, “mare meua”. Es una sensación extraña, de cabeza voy perfecto (es lo que más me asustaba antes de salir), de cardio mejor, pero tengo piernas de palo. El cerebro da la orden, pero hay un cortocircuito (debe ser que la sinapsis no funciona bien) cuando la señal llega a cuádriceps y gemelos, así que pienso (y también me lo recuerda Paco), “ritmo de supervivencia”. Y así que llegamos al 17, 18, 19, 20… llegamos al puerto y empiezo con un poco más de ritmo, la música, la gente…y la META.

Quina alegría però a la vegada quina llàstima, la pluja no acompanya, els corredors sols pensem en abrigar-se amb les tovalles, beure un poc per recuperar i rapidet a canviar-se la roba mullada. Ha faltat la festa que es munta després d’acabar les carreres, amb la cervessa i els comentaris amb els amics.

Gracias al atrevimiento de mi mujer al haber quedado un domingo de finales de Agosto con Paco y Ángela, hemos podido conocer un grupo EXTRAORDINARIO de gente. Gente normal como nosotros, con sus problemas y quehaceres, que se quedan en casa cuando salen a correr, que no hacen distinciones con nadie y que han logrado que haya podido acabar, y disfrutar, mi primera Media Maratón.

Cuál será el próximo reto? La servilleta de algún bar será testigo….

Una vez terminada recarga de hidratos:
y unos buenos postres con sobremesa incluida:
Enlace al publireportaje

miércoles, 15 de enero de 2014

A Santa Pola, se me presenten...

Se me presenten.... otra vez.

Un año más repetimos estas recomendaciones, esto es como los capítulos de Barrio Sésamo, siempre hay un niño novato que no sabe lo que es arriba o abajo y le hace gracia la explicación del muñegote de turno, bien sea Epi, Blas o el Espinete.
Esta entrada va dedicada a tod@s aquell@ que se enfrentan por primera vez a esta distancia, a ver si echando unas risas se les quitan las "cagaleras de la muerte".
Una amplia representación de Marujas y afectados estarán allí, varias incluso debutarán. Para ellas y para todos los Novatos en esto del correr, me permito duplicar una entrada del año pasado por estas mismas fechas:

A ver esos “corredores”, se me presenten bien a la Media Maratón Internacional de Santa Pola, el día 19 de Enero a las 10h 30min.
Tengamos en cuenta que va a haber mucha gente mirando y muchos de ellos pensarán que si vamos a correr 21.097 metros seremos atletas. Por favor, por lo menos que lo parezcamos. Si te es posible sigue estos consejos:
  1. Se me duchen y se me afeiten la noche anterior. Nada de barbas de 3 días y olores ácidos a las 10 de la mañana. Si es necesario, pasa por la peluquería  de Françes Agulló y que te hagan un “apaño”, que después salimos en los papeles con unas greñas que...
  1. Se me pongan el dorsal recto y centrado a 4 dedos por debajo del pecho. El chip no es para el llavero, anúdeselo en las zapatillas. (Aunque este año me siento "timado" por el cambio de chip: si el que lo vende no lo emplea ¡mala señal!)
  1. Si la camiseta es roja, no me venga con pantalón naranja. Un poquito de gusto en la ropa, no me mezcle colores sin sentido que para eso ya está la Ágata Ruiz de la Prada.
  1. En caso de utilizar mallas la camiseta que sea por debajo del culo, esto es una competición atlética, no un festival de ballet. Además evitarás las fotos tipo "cara" y "culo".
  1. Si se van a untar crema en las juntas para lubricar roces, por ejemplo en las axilas, háganlo con moderación, no se me pongan medio bote en cada sobaco que parece eso un perro con la rabia.
  1. No se me pasen la carrera escupiendo. Piensen que hay gente mirando y no podemos lanzar un proyectil por kilómetro. Si se van a pasar toda la carrera tirando “fluidos” se me vienen con un paquete de kleenex. Y recuerden que esa costumbre de taparse un agujero de la nariz para lanzar el moco a propulsión por el otro a veces falla. Nooo por favor, no hagamos eso delante de la gente.
  1. Es normal que al correr se escape algún “gas”, si puede ser aléjense tres o cuatro metros de cualquier persona que esté cerca. Pero sobre todo, sobre todo hagan el favor de no retransmitirlo, que siempre está el: Aayy que buena estaba la fabada de ayer, o Aahh que a gusto me he quedado.
  1. Volviendo a la equipación, cada uno es libre de elegir, mallas o pantalón corto, camiseta de tirantes o camiseta manga corta. Una prenda para el cuerpo y otra para las extremidades. No se me pongan todo a la vez, que luego a lavar la ropa la chacha. ¿Que función tiene el pantaloncito corto encima de las mallas?
  1. ¿Pero como se le ocurre meterse la camiseta por dentro del pantaloncito corto? ¿No ve que se le asoma por los lados?. Y el pantalón bien subidito ahí hasta el ombligo. Que su pareja le eche un vistazo antes de salir, haga el favor.
10.Si van sobrados intenten bajar algún minuto el tiempo final y no utilicen las fuerzas para no callar en toda la carrera. Tengan en cuenta que son muchos kilómetros y posiblemente no tengan guión para tanto.
11. Y por último ten en cuenta que el dolor es temporal, la satisfacción de terminar la carrera te durará toda la vida.
Con estas normas básicas de comportamiento y civismo quizá podamos atraer (en vez de ahuyentar) más “fans” para las próximas ediciones.
(resumen de un hilo del foro elatleta.com)

miércoles, 8 de enero de 2014

SAN SILVESTRE VILLENERA Y CROS NAVIDAD CALLOSA DEL SEGURA



¡Hola amig@s¡ , espero que Sus Majestades de Oriente hayan sido generosos con vosotros, nosotros no nos podemos quejar y empezamos el año como lo terminamos, “corriendo”, este finde otra vez doblete (espero no se convierte en una costumbre) el sábado por la tarde en Villena en su cros nocturno, con un viento de espanto y una lluvia que empezó a caer fuerte en cuanto empezamos la carrera, menos mal que la mayoría iban disfrazados y yo me coloqué un poncho “chubasquero” que tengo en la bolsa y que me vino de maravilla, así que las pintas no destacaban mucha de la de los demás, no me apetecía nada correr con ese tiempo pero en principio creí que eran 4 km. luego eran 5 y al final el gps nos dio 6 k., con razón le decía a Alberto que se me estaban haciendo eternos los kilómetros, menos mal que al terminar la lluvia se fue con el viento a otra parte “nunca mejor dicho”, y pudimos hacer la cola para recoger el avituallamiento sin 
demasiado frío , pues se formó un buen tapón para recoger un trozo de empanada y alguna que otra cosa que daban, lo peor es que tenías que meterte para dejar el chip, que si no llega a ser por eso, la empanada me la compro en la tienda y salgo disparada al coche pues la nochecita no estaba para tonterías, así que en cuanto pasamos por “taquilla” nos fuimos a casa sin esperar más, fue una lástima pues no nos quedamos a hacer fotos de los premios ni nada, no hacía una noche agradable para estar allí de pie un buen rato, pero estamos en invierno y eso es lo que hay.
 El domingo con mejor tiempo nos fuimos a Callosa del Segura a hacer su cros de Navidad, esta vez nos pasamos de tempraneros, leímos que la carrera empezaba a las diez pero no nos fijamos en la “letra pequeña” donde indicaba que a esa hora empezaban los pequeños y nosotros salíamos a las 12 h. del mediodía, nos dio tiempo a desayunar hasta tostadas y darnos unas cuantas vueltas por allí, a parte de las dos vueltas de la carrera, un cros bastante llanito con algún repechillo pero de buen llevar, nada que ver con el día anterior que subimos al castillo y lo peor era la bajada con todo el suelo mojado, en las dos carreras se vino mi entrenador conmigo y la verdad es que es una gozada, te hace fotos, te lleva a buen ritmo y 
encima te cuenta chistes (que más se puede pedir), podía haber pedido premio pero no lo hice y aun así quedé primera de mi categoría, pero nos fuimos sin enterarnos de la clasificación pues teníamos prisa, nos esperaba la familia a comer y con lo tarde que se hacía salimos disparados a casa, aun así llegamos a comer casi a las 15h. , siento no haber podido quedarme y no por el premio si no porque parece que le haces un feo a la organización pero lo primero es lo primero. Bueno, vaya rollo os he metido, creo que el próximo finde será más tranquilo.
Que tengáis una buena semana y besos a tod@s

sábado, 4 de enero de 2014

3er entrenamiento Transilicitana

Como estaba previsto en nuestra particular agenda, hoy la "sección ultra" de este nuestro Cluss ha realizado un entrenamiento específico para la Transilicitana, prueba 100km en 24h que se realizará en Elche en el mes de marzo.
Al final sólo tres hemos realizado el entrenamiento completo: desde nuestro punto de encuentro al inicio de la prueba y de allí hasta el tercer avituallamiento que estará situado en el polígono industrial de Torrellano.
Está parte, junto con la subida al monte Castro, acumulan casi todo el desnivel de la prueba, lo que nos queda ya es un llaneo con algún sube baja sin dificultad.
Camino del pantano de Elche, desde allí se enlaza con el camino asfaltado que nos lleva hasta el Raco de la Morera.
Tomando un cantueso caliente, cortesia del Tio Pere. Desde ese lugar iniciamos la ascensión a la antena del Tabaya, el punto más alto de este tramo.
Subida a la antena, al fondo la sierra de Fontcalent y Serra Llarga, donde estará situado el segundo avituallamiento.
Recuperando al finalizar la ruta.